Mais que se passe-t-il parfois, dans l’esprit tourmenté de certains kinés ? Voilà deux modalités d’élongation vertébrale que j’ai inventées (un jour de folie) pour soulager les maux de dos. Il est à noter que les tractions vertébrales classiques sont contre-indiquées car elles suscitent ce qu’on […]
assouplissement pour les hanches, contrôle posture dos, cou, épaules
Bougez latéralement les fesses de gauche à droite. C’est un bon exercice assouplissant pour les hanches, il étire les pectoraux, les muscles qui soutiennent les seins (quand on a tendance à se voûter). Permet un contrôle postural pour : dos, cou, épaules. […]
renforcer son équilibre
Pour renforcer votre équilibre, roulez ainsi le ballon sous un pied, puis l’autre. De temps en temps fermez les yeux (soyez prudent, faites ça près d’un mur pour vous appuyer avec la main, en cas de perte d’équilibre). Nota : sans le savoir, toutes les personnes qui souffrent de façon chronique du […]
Réflexions à propos de l’émission : « Ostéopathie, qui nous manipule ? »
- Réflexions à propos de l’émission de la cinq, 20h35, mardi 25 septembre 2012 : « Ostéopathie, qui nous manipule ? » Cette pratique a les faveurs du plus grand nombre en raison de l’aspect magique du toucher ainsi que du «craquement qui a (soi-disant) remis la vertèbre en place» quand le dos est […]
Exercice de kinésithérapie bon pour les cuisses et le dos
Premier temps de l’exercice (la photo suivante représente le deuxième temps) : Dos en appui contre le ballon, grandissez-vous, et poussez bien les épaules en arrière. Deuxième temps de l’exercice : Roulez le ballon contre le dos en pliant les genoux puis en vous relevant, alternativement, sans […]
exercice de kiné pour renforcer les muscles de la nuque et stimuler les paravertébraux
Appuyez le front contre le ballon, puis exercez des pressions douces répétées sans bouger la tête et en gardant le dos bien droit (renforcement des muscles de la nuque et stimulation des paravertébraux). […]
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif. Rouler le ballon de haut en bas, bras tendus. La jambe en arrière est tendue, l’autre se plie durant l’exercice (en fente avant). Alterner le positionnement des jambes. (Renforce les épaules, tonifie le dos)
Vous avez dit : aromathérapie ?
Vous avez dit : aromathérapie ? Gilles Carraz. Formateur en aromathérapie. Mon chemin a croisé la route de Gilles Orgeret, après un accident de la vie. Je suis un patient de ce personnage de la Kiné qui me redonne le goût à la vie. J’espère que ce billet sera diffusé pour notre fête commune le 1 er […]
la bonne position pour respecter son dos
Bonne position pour respecter son dos ! Des exercices avec ballon de gym, vous seront proposés par Amandine dans un prochain billet. A bientôt donc ! […]
le ballon de gym pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses
S’asseoir sur ballon plutôt que sur une chaise classique, pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses ! Amandine sur ballon ! « Il faut savoir passer de la position assise passive, à la position assise active. » Il n’existe ni chaise, ni canapé ergonomique. La position assise […]