« J’aime, car c’est ludique ! »
Il est utile de rappeler que lorsqu’on souffre du dos de manière chronique (plus de trois mois),
les muscles du dos perdent 40 % de leur force, alors que les abdominaux n’en perdent
que 6 %.
Cet exercice original renforce les muscles du dos en lordose lombaire nécessairement
maintenue (creux des reins), et en isométrique (sans mouvement), ainsi que les épaules.
Allongé sur le ventre, les pieds s’accrochant à la table, rouler latéralement les ballons
(sur les côtés) plusieurs fois de suite, les bras s’écartant (sans excès), puis se rapprochant,
alternativement du corps.
Ne pas relever la tête en arrière. La laisser dans l’axe du corps.
1 De Kiné31 -
la question qui me brûle les lèvres c'est... est-il utile d'être habillé en arbitre pour exécuter ces exercices ^^
2 De brigitte -
bonsoir
pas mal mais ou se trouver ses gros ballons?
MERCI
CORDIALEMENT
BRIGITTE
3 De Annie -
Un kine pourrait il m'indiquer quel appareil pourrais je acheter a ma mère 93 ans pour équilibrer le bassin après prothese hanche après fracture du col du fémur elle récupère assez bien avec ses séances kine a domicile merci de votre réponse