Un système d’élongation vertébrale qui soulage les maux de dos, présenté par Amandine, notre coach sportif.
Elongation simple assurée par maintien au niveau des chevilles (cette modalité n’est pas une nouveauté, contrairement aux précédentes présentées dans ce blog).
Pourquoi cette présentation ? Parce que le kiné désirant offrir cette option thérapeutique à ses patients, n’a pas besoin d’investir dans une table hors de prix. Il s’accommode du matériel dont il dispose déjà.
Les guêtres sont de confection maison, et le plan incliné (un vieux modèle à manivelle) peut être également utilisé à d’autres fins (reverticalisation d’un sujet n’ayant pas marché depuis un certain temps, par exemple).
Angulation de la table : 60°. Durée 10/15 minutes. Avec serviette chaude dans le dos de préférence, pour le confort.
Eventuellement, poser en même temps, une poche de glace sur une hanche, un genou, douloureux (arthrose).
Commentaire : Il n’y a pas que le bas du dos qui est étiré en douceur. L’étirement intéresse aussi les membres inférieurs (bénéfique en cas de troubles de la circulation veino-lymphatique).
Contre-indication : Lorsqu’on est en crise douloureuse lombaire, qu’on se bloque aisément, la posture en décubitus dorsal est contre-indiquée.