remise en ligne du blog créé avec Gilles Orgeret, que je ne peux me résoudre à voir disparaître avec lui
Mercredi 31 mai j’écoutais la radio très tôt le matin, et ce qu’ont dit deux prétendus spécialistes relativement au bon choix de la chaussure de sport m’a interloqué. Je cite quelques couillonnades: - La marche avec bâtons ne sert à rien. - Si on a mal aux genoux, la course n’est pas aggravante. - […]
Ce billet présente les principes de base en ce qui concerne les affections les plus communes (genou dégénératif, arthrose, tendinite). Boris Dolto disait que le genou est une articulation soumise à deux maîtres : hanche et pied. Si on ne se soigne que le genou alors que cheville ou hanche est déjà […]
On lit partout : « Les étirements sont essentiels pour une pratique sportive sans blessure ». Faux ! « Ils permettent d’éviter une contracture musculaire lors d’un effort intensif ». Faux ! « Les étirements des quadriceps sont très utiles pour affiner les cuisses ! » Faux ! « L’étirement des […]
Vos souffrez des épaules (rhumatisme, tendinopathie de la coiffe des rotateurs, tendinite d'épaule, hyperlaxité ligamentaire), voici quelques précautions indispensables à prendre au quotidien. 1/Manœuvre de décoaptation de la tête humérale : Légende : Quotidiennement, une à deux fois par jour, […]
Vu à la télé et sur le net, lu dans la presse : « Ce que votre smartphone ou votre tablette fait à votre colonne vertébrale ! ». Du grand n’importe quoi !!! Certains spécialistes nous avaient déjà prévenus que les cellulaires donneraient le cancer, ou pour le moins nuiraient gravement à notre santé. […]
(suite du billet : Rééducation gériatrique ) La plupart du temps non seulement les médicaments ne guérissent pas, mais ils apportent un lot impressionnant d’atteintes bien plus graves, cardio-respiratoires, ou digestives. Souvenons-nous du Vioxx, qu’on a interdit après quelques accidents gravissimes […]
En ce qui concerne les AASAL (anti-arthrosiques symptomatiques d’action lente), déjà en 2010, l’American Collège of Rheumatology les avait retirés de la liste de ses recommandations. Depuis, la Commission de transparence française (CT)* a conclu : « Les AASAL n’empêchent pas la dégradation […]
suite du billet exercice equilibre 2 Notre ami Gilles (pas le kiné) étire la musculature postérieure de son corps en un mouvement d’avant en arrière sur la planche oscillante, les yeux fermés, tout en soufflant bien. Cet exercice est bon pour les maux de dos. Il peut être réalisé contre un mur mais […]
suite du billet exercice equilibre Les yeux fermés rouler un ballon sous son pied, en maintien du creux lombaire. exercice 3 […]
Exercices de renforcement de l’équilibre sur planche oscillante corporelle proposés par Amandine. Ces exercices sont destinés à ceux qui souffrent de manière chronique de leurs articulations car ils ont souvent de graves pertes d’équilibre, d’où risque de chute mais également de mauvaise gestion des […]