Photo : Claude Geffroy […]
La recherche d'un bon équilibre est l'un des principes fondamentaux de la rééducation !
Mot-clé - equilibre
Amandine vous propose !
Amandine vous propose ! Rappelez-vous ce slogan d’une célèbre eau minérale : « C’est beau l’équilibre ! ». Faites-en une règle de vie. L’équilibre implique autant le physique que le mental. L’un ne va pas sans l’autre. Impossible ! Si vous souffrez du dos de manière chronique, vous avez forcément […]
l'équilibre
le travail de l'équilibre, c'est primordial. […]
Lorsque s’asseoir, et seulement s’asseoir, devient une bonne gymnastique !
Il s’agit de délaisser la station assise « passive » au profit de la station assise « active » ! Il y a une gym très facile, efficace, à la portée de tous, bon marché, qui consiste à s’asseoir le plus souvent possible sur gros ballon de gym, que ce soit devant l’ordinateur, au moment du repas, etc. […]
Amandine propose !
Cet exercice vise à tonifier le dos, tout en renforçant l’équilibre. 1 – Jambes décollées du sol, tenues bien droites, serrer les fesses. Maintenir la posture cinq secondes en respirant avec le ventre. Inspirer en gonflant le ventre, souffler en le rentrant contre résistance du ballon. Puis faire […]
Posturo-logique. Equilibre
La recherche de l’équilibre est le facteur déterminant du contrôle postural. Il doit être pour nous, professionnels de santé, une priorité thérapeutique. Le défaut durable d’équilibre est si perturbateur, qu’il est en soi source de douleurs chroniques qu’aucun traitement de physiologie antalgique […]
Gym sur planche oscillante !
Cet exercice vise à renforcer l’équilibre, et tonifie la musculature lombo-fessière. Il est particulièrement recommandé à ceux qui souffrent du dos de manière chronique. Pas une année ne se passe sans qu’une nouvelle « gymnastique » au nom ronflant ne soit « inventée ». Pourtant, comme il n’y a pas […]
Exercice 3 de renforcement de l’équilibre proposé par Amandine
suite du billet exercice equilibre 2 Notre ami Gilles (pas le kiné) étire la musculature postérieure de son corps en un mouvement d’avant en arrière sur la planche oscillante, les yeux fermés, tout en soufflant bien. Cet exercice est bon pour les maux de dos. Il peut être réalisé contre un mur mais […]
cheval, équitation, équilibre
Shlomi Nissim J’aime les chevaux ! La pratique de l’équitation est excellente pour le dos, même en période de lombalgie (avec ceinture de maintien), pour les dos en croissance, les scolioses, parce qu’on est obligé en permanence de faire de l’autograndissement et qu’on sollicite sa musculature : le […]
Exercice 2 de renforcement de l’équilibre proposé par Amandine.
suite du billet exercice equilibre Les yeux fermés rouler un ballon sous son pied, en maintien du creux lombaire. exercice 3 […]