suite du billet exercice equilibre 2 Notre ami Gilles (pas le kiné) étire la musculature postérieure de son corps en un mouvement d’avant en arrière sur la planche oscillante, les yeux fermés, tout en soufflant bien. Cet exercice est bon pour les maux de dos. Il peut être réalisé contre un mur mais […]
Mot-clé - exercice
Exercice 2 de renforcement de l’équilibre proposé par Amandine.
suite du billet exercice equilibre Les yeux fermés rouler un ballon sous son pied, en maintien du creux lombaire. exercice 3 […]
Exercices de renforcement de l’équilibre sur planche oscillante corporelle
Exercices de renforcement de l’équilibre sur planche oscillante corporelle proposés par Amandine. Ces exercices sont destinés à ceux qui souffrent de manière chronique de leurs articulations car ils ont souvent de graves pertes d’équilibre, d’où risque de chute mais également de mauvaise gestion des […]
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif. Rouler le ballon de haut en bas, bras tendus. La jambe en arrière est tendue, l’autre se plie durant l’exercice (en fente avant). Alterner le positionnement des jambes. (Renforce les épaules, tonifie le dos)