Quand on a un mauvais dos, il faut de bonnes jambes ! Gilles renforce les muscles du devant de ses cuisses (quadriceps) en pliant les genoux (pas trop bas) puis en se relevant, alternativement, dos appuyé contre un skate. A répéter de vingt à trente fois. […]
Mot-clé - kinesitherapie
bonne année de massages
que les mains de votre masseur-kinésithérapeute soient douces ! […]
joyeuses fetes
le blog kiné vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année et vous met en garde contre tous les excès ;o) […]
Exercice 3 de renforcement de l’équilibre proposé par Amandine
suite du billet exercice equilibre 2 Notre ami Gilles (pas le kiné) étire la musculature postérieure de son corps en un mouvement d’avant en arrière sur la planche oscillante, les yeux fermés, tout en soufflant bien. Cet exercice est bon pour les maux de dos. Il peut être réalisé contre un mur mais […]
N’importe quoi dans la presse… comme d’hab !!!!
N’importe quoi dans la presse… comme d’hab !!!! Quand la presse grand public va-t-elle cesser de véhiculer des informations fausses ? Si dans chaque article prétendument informatif elle commet autant d’erreurs que dans le domaine de la santé, c’est une catastrophe. Au lieu de nous informer, elle […]
Réflexions à propos de l’émission : « Ostéopathie, qui nous manipule ? »
- Réflexions à propos de l’émission de la cinq, 20h35, mardi 25 septembre 2012 : « Ostéopathie, qui nous manipule ? » Cette pratique a les faveurs du plus grand nombre en raison de l’aspect magique du toucher ainsi que du «craquement qui a (soi-disant) remis la vertèbre en place» quand le dos est […]
exercice de kiné pour renforcer les muscles de la nuque et stimuler les paravertébraux
Appuyez le front contre le ballon, puis exercez des pressions douces répétées sans bouger la tête et en gardant le dos bien droit (renforcement des muscles de la nuque et stimulation des paravertébraux). […]
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif
Les exercices avec gros ballon proposés par Amandine, notre coach sportif. Rouler le ballon de haut en bas, bras tendus. La jambe en arrière est tendue, l’autre se plie durant l’exercice (en fente avant). Alterner le positionnement des jambes. (Renforce les épaules, tonifie le dos)
la bonne position pour respecter son dos
Bonne position pour respecter son dos ! Des exercices avec ballon de gym, vous seront proposés par Amandine dans un prochain billet. A bientôt donc ! […]
le ballon de gym pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses
S’asseoir sur ballon plutôt que sur une chaise classique, pour soulager son dos et renforcer les muscles des cuisses ! Amandine sur ballon ! « Il faut savoir passer de la position assise passive, à la position assise active. » Il n’existe ni chaise, ni canapé ergonomique. La position assise […]